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Massa com atum e brócolos no forno

Massa com atum e brócolos no forno
4.5 190 评分
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
4 doses
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食材

  • água
    2000 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • massa curta, seca (penne, rigatone, etc.)
    320 g
  • brócolos cortados em pequenos floretes
    250 g
  • salsa só as folhas
    5 pés de
  • queijo Gruyère cortado em pedaços (3 cm aprox.)
    60 g
  • filetes de anchova, em óleo escorridos
    4
  • alho
    2 dentes de
  • azeite
    30 g
  • leite
    500 g
  • pimenta preta
    2 pitadas de
  • farinha
    40 g
  • atum em lata, em óleo escorrido
    250 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 1487.4 mg
蛋白质 41.5 g
热量 2941 kJ / 702.9 kcal
脂肪 23.5 g
纤维 4.7 g
饱和脂肪 7.6 g
碳水化合物 80.2 g

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