1-2-3 wrapa jesz Ty!

1-2-3 wrapa jesz Ty!

4.1 207 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

6 sztuk

食材

80 - 100 g cebuli (1 szt.), przekrojonej na pół
60 g migdałów, blanszowanych
15 g oliwy z oliwek
400 g marchewki pokrojonej na 2-3 cm kawałki
30 g syropu klonowego
30 g wody
½ łyżeczki soli
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta kardamonu, mielonego

½ łyżeczki curry, mielonego
6 tortilli pszennych

6 tortilli pszennych, pełnoziarnistych
12 liści sałaty np. karbowanej
12 plastrów sera żółtego np. gouda, edam

难易度

初级

营养价值每 1 sztukę

钠 993.6 mg

蛋白质 21.4 g

热量 2165.5 kJ / 518 kcal

脂肪 31.9 g

纤维 4.4 g

饱和脂肪 13 g

碳水化合物 38.1 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

ŚNIADANIE UCZNIA II 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami

Makaron z marchewki w sosie pomidorowym z oliwkami

20 分钟

Gryczotto z grzybami i gorgonzolą

Gryczotto z grzybami i gorgonzolą

40 分钟

Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

Sałatka na ciepło z tofu i komosą ryżową (quinoa)

55 分钟

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 分钟

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

Dal z brązowym ryżem i soczewicą

45 分钟

Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym

Papryki faszerowane szpinakiem z sosem miętowym

55 分钟

Wegetariański poke bowl

Wegetariański poke bowl

50 分钟

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

Gołąbki kresowe z kaszą gryczaną i grzybami

1小时 35 分钟

Wegańskie zielone curry z tofu

Wegańskie zielone curry z tofu

25 分钟

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

Sałatka brokułowa z pesto z rukoli

30 分钟

Wegańska kaszanka z czarną soczewicą

Wegańska kaszanka z czarną soczewicą

1小时 30 分钟

Pikantna potrawka z bakłażana

Pikantna potrawka z bakłażana

30 分钟

显示所有