设备与配件
Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
准备工作 10 分钟
总数 55 分钟
4 doses
食材
-
alho1 dente de
-
gengibre fresco cortado em fatias (2 mm aprox.)3 cm
-
saquê150 g
-
água500 g
-
sal1 c. chá de
-
caldo de legumes caseiro1 c. chá de
-
arroz preto200 g
-
brócolos só os floretes200 g
-
filetes de peixe sem pele (dourada, robalo, bacalhau, etc.), cortados em 4 pedaços (150-200 g cada aprox.)600 - 800 g
-
pimenta preta4 pitadas de
-
óleo de sésamo mais 4 c. de chá p/ temperar e pincelar10 g
-
sementes de sésamo1 c. sopa de
-
cebolo (spring onion) cortado em fatias finas (2 mm aprox.)10 g
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
751.4 mg
蛋白质
37.1 g
热量
1989.6 kJ /
475.5 kcal
脂肪
12.3 g
纤维
2.3 g
饱和脂肪
2.4 g
碳水化合物
45 g
您可能还喜欢...
显示所有Estufado de peixe e camarão com cuscuz
35 分钟
Arroz de marisco
1小时 25 分钟
Migas de broa com bacalhau
30 分钟
Salmão a vapor com couve e alho-francês
45 分钟
Fricassé de pescada
1小时 10 分钟
Risoto verde com salmão
45 分钟
Dourada em vapor de caldo e batatas
35 分钟
Sushi enformado
3小时 45 分钟
Rolo de bacalhau com broa
50 分钟
Risoto de línguas de bacalhau
55 分钟
Polenta Surf and Turf
25 分钟
Empadão de peixe e ervilhas
1小时 30 分钟