跳至主要内容 搜索
Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas
4.1 7 评分
准备工作 20 分钟
总数 1小时
14 unidades
马上体验

食材

Panquecas
  • batata-doce cortada em pedaços
    200 g
  • pimento cortado em pedaços
    200 g
  • alho-francês cortado em pedaços
    100 g
  • bolbo de aipo cortado em pedaços
    150 g
  • limão (raspa e sumo)
    1
  • sal
    1 c. chá de
  • malagueta (opcional)
    ½ - 1
  • sementes de linhaça
    45 g
  • ovos
    2
Molho
  • azeite
    80 g
  • alho
    ½ dente de
  • malagueta
    ½
  • manjericão
    20 g
  • coentros
    20 g
  • cebolinho picado
    20 g
  • sal
    1 c. chá de
  • iogurte
    120 g
  • sumo de lima (2 unid. aprox.)
    30 g

难易度

初级

营养价值 每 1 unidade

钠 197.7 mg
蛋白质 2.5 g
热量 460.5 kJ / 110.1 kcal
脂肪 8.1 g
纤维 2.1 g
饱和脂肪 1.3 g
碳水化合物 8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Terra verde, saúde à mesa 71 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Batatas "fritas" saudáveis

4.7(291)

40 分钟

Arroz chau chau

4.1(264)

40 分钟

Migas de grelos com ovo escalfado

4.5(84)

1小时

Cuscuz com legumes

4.5(51)

15 分钟

Batatas caramelizadas com mel

5.0(8)

50 分钟

Nuvens de batata com bacon e ovo

4.5(78)

1小时 15 分钟

Gremolata de feijão-verde

5.0(1)

30 分钟

Esparregado à moda da Beira

4.6(43)

50 分钟

Ratatouille com "arroz" de couve-flor

4.4(14)

35 分钟

Salada de batata com legumes fermentados

4.0(3)

93小时

Pão de alfarroba

4.2(61)

1小时 35 分钟

Queijo gratinado com batatas

4.9(40)

1小时

 显示所有