Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

4.1 7 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时

14 unidades

食材

Panquecas

batata-doce cortada em pedaços
200 g
pimento cortado em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
bolbo de aipo cortado em pedaços
150 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 c. chá de
malagueta (opcional)
½ - 1
sementes de linhaça
45 g
ovos
2

Molho

azeite
80 g
alho
½ dente de
malagueta
½
manjericão
20 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
sal
1 c. chá de
iogurte
120 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 g

难易度

初级

营养价值每 1 unidade

钠 197.7 mg

蛋白质 2.5 g

热量 460.5 kJ / 110.1 kcal

脂肪 8.1 g

纤维 2.1 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 8 g

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