Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

Panquecas de legumes sem glúten com molho de iogurte e ervas aromáticas

4.1 7 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时

14 unidades

食材

Panquecas

batata-doce cortada em pedaços
200 g
pimento cortado em pedaços
200 g
alho-francês cortado em pedaços
100 g
bolbo de aipo cortado em pedaços
150 g
limão (raspa e sumo)
1
sal
1 c. chá de
malagueta (opcional)
½ - 1
sementes de linhaça
45 g
ovos
2

Molho

azeite
80 g
alho
½ dente de
malagueta
½
manjericão
20 g
coentros
20 g
cebolinho picado
20 g
sal
1 c. chá de
iogurte
120 g
sumo de lima (2 unid. aprox.)
30 g

难易度

初级

营养价值每 1 unidade

钠 197.7 mg

蛋白质 2.5 g

热量 460.5 kJ / 110.1 kcal

脂肪 8.1 g

纤维 2.1 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Terra verde, saúde à mesa 71 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Puré de batata e legumes

40 分钟

Esparregado de feijão-verde

45 分钟

Pernil com batatas e maçã

14小时

Migas de espargos

45 分钟

Arroz persa

30 分钟

Nuvens de batata com bacon e ovo

1小时 15 分钟

Migas de grelos com ovo escalfado

1小时

Espinafres com camarão

1小时 5 分钟

Pão de alfarroba

1小时 35 分钟

Naan

1小时

Cuscuz com legumes

15 分钟

Salada de batata, feijão-verde e ovo cozido

45 分钟

显示所有