跳至主要内容 搜索
Hambúrgueres de espelta

Hambúrgueres de espelta
4.6 5 评分
准备工作 30 分钟
总数 1小时 10 分钟
14 unidades
马上体验

食材

  • espelta
    250 g
  • azeite mais q.b. p/ fritar
    20 g
  • alho
    1 dente de
  • cenoura cortada em pedaços
    100 g
  • salsa
    10 g
  • cebola
    50 g
  • água
    300 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá de
    1 cubo caldo de legumes
  • pão duro cortado em pedaços
    150 g
  • Leite q.b. p/ demolhar (200-250 g aprox.)
  • ovos
    2
  • cominhos em pó
    1 - 2 pitadas de
  • sal
    ¾ c. chá de
  • pimenta
    ½ c. chá de

难易度

中级

营养价值 每 1 unidade

钠 172 mg
蛋白质 4.8 g
热量 543.9 kJ / 130 kcal
脂肪 4.4 g
纤维 2.6 g
饱和脂肪 0.8 g
碳水化合物 19.1 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Terra verde, saúde à mesa 71 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Puré de batata e legumes

4.7(60)

40 Min

Esparregado de feijão-verde

4.7(47)

45 Min

Pernil com batatas e maçã

5.0(3)

14 Std.

Migas de espargos

4.3(3)

45 Min

Arroz persa

4.8(107)

30 Min

Nuvens de batata com bacon e ovo

4.5(78)

1 Std. 15 Min

Migas de grelos com ovo escalfado

4.5(84)

1 Std.

Espinafres com camarão

4.4(12)

1 Std. 5 Min

Pão de alfarroba

4.2(61)

1 Std. 35 Min

Naan

4.1(29)

1 Std.

Cuscuz com legumes

4.5(50)

15 Min

Salada de batata, feijão-verde e ovo cozido

4.4(54)

45 Min

 显示所有