Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

3.5 24 评分

准备工作 5 分钟

总数 1小时

8 doses

食材

couve-flor, só os raminhos
780 g
bebida vegetal
400 g
sal
1 ½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
noz-moscada
1 pitada de
sumo de limão
15 g
quinoa lavada
300 g
água
800 g
brócolos, só os raminhos
400 g
azeite
3 c. sopa de
queijo mozarela vegan ralado
200 g
levedura nutricional
3 c. sopa de

难易度

初级

营养价值每 1 dose

钠 493.1 mg

蛋白质 15.9 g

热量 1165.4 kJ / 278.5 kcal

脂肪 9.7 g

纤维 7.9 g

饱和脂肪 1.2 g

碳水化合物 36.6 g

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