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Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena

Gratinado de brócolos e quinoa com creme de couve-flor da Sena
3.5 24 评分
准备工作 5 分钟
总数 1小时
8 doses
马上体验

食材

  • couve-flor, só os raminhos
    780 g
  • bebida vegetal
    400 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • pimenta
    1 pitada de
  • noz-moscada
    1 pitada de
  • sumo de limão
    15 g
  • quinoa lavada
    300 g
  • água
    800 g
  • brócolos, só os raminhos
    400 g
  • azeite
    3 c. sopa de
  • queijo mozarela vegan ralado
    200 g
  • levedura nutricional
    3 c. sopa de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 493.1 mg
蛋白质 15.9 g
热量 1165.4 kJ / 278.5 kcal
脂肪 9.7 g
纤维 7.9 g
饱和脂肪 1.2 g
碳水化合物 36.6 g

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