设备与配件
Sos warzywny z masłem orzechowym
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 porcje
食材
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
20 g oleju
-
500 g warzyw, mieszanych twardych, np. brokułu, kalafiora, marchewki, korzenia selera, pokrojonych na 1-2 cm kawałki
-
50 g wody
-
10 g cukru
-
20 g sosu sojowego
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
250 - 300 g warzyw, mieszanych liściastych lub cebulowych, np. szpinaku, kapusty, kapusty włoskiej, cebuli, pokrojonych na 3-5 cm kawałki
-
100 g masła orzechowego
-
10 g oleju10 g oleju sezamowego
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
793.5 mg
蛋白质
15.8 g
热量
1808.5 kJ /
432.3 kcal
脂肪
21.8 g
纤维
12.5 g
饱和脂肪
3.5 g
碳水化合物
46.3 g
您可能还喜欢...
显示所有Naleśniki z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym
1sa 45 dk
Leczo z bakłażanem (w słoikach na zimę)
45 dk
Frittata z resztkami warzyw
35 dk
Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem
3sa 20 dk
Placki z serkiem
45 dk
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 dk
Kokosowy dhal z soczewicy
20 dk
Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym
45 dk
Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)
45 dk
Naleśniki z pieczarkami i śmietanką sojową
2sa 5 dk
Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem
1sa 45 dk
Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami
50 dk