Tunsalat med bulgur og kidneybønner
TM6

Tunsalat med bulgur og kidneybønner

(无评分)

食材

Dressing

  • 15 g persille, frisk, kan undlades
  • 10 g purløg, frisk, groft hakket
  • 80 g løg, hvide, skåret i kvarte
  • ½ rød chilli, frisk (可省略)
  • 60 g ekstra jomfruolivenolie
  • 20 g hvid eddike
  • 20 g citronsaft, frisk

Salat

  • 200 g bulgur (se tip)
  • 400 g vand
  • 10 g ekstra jomfruolivenolie
  • ½ tsk salt
  • 200 g kidney bønner, dåse, skyllet og drænet
  • 220 g tun, dåse, i olie eller vand, drænet
  • 150 g agurk, skåret i tern (1 cm)
  • sort peber, stødt, efter smag

营养价值
每 1 portion
热量
1971 kJ / 470 kcal
蛋白质
24 g
碳水化合物
44 g
脂肪
19 g
饱和脂肪
2 g
纤维
10.5 g
332 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有