Yaban Mersinli Protein İçeceği

Yaban Mersinli Protein İçeceği

5.0 10 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

1 bardak

食材

protein tozu
10 g
yaban mersini, dondurulmuş
50 g
50 g orman meyveleri, karışık, dondurulmuş
yoğurt
150 g
su
100 g
bal
2 - 3 tk
2 - 3 tk sıvı tatlandırıcı (örn. stevia)
keten tohumu yağı
1 tk
1 tk keten tohumu, toz

难易度

初级

营养价值每 1 bardak

蛋白质 18 g

热量 780 kJ / 186 kcal

脂肪 7 g

纤维 2.5 g

碳水化合物 14 g

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