设备与配件
Sopa de espinafres e risoto de ervilhas com camarão
准备工作 5 分钟
总数 30 分钟
4 doses
食材
-
cenoura cortada em pedaços (3 cm aprox.)100 g
-
chalota140 g
-
folhas de salsa mais q.b. p/ guarnecer10 g
-
dentes de alho3
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talo de aipo cortado em pedaços (3 cm aprox.)80 g
-
60 g raiz de salsa, cortada em pedaços (3 cm aprox.)bolbo de aipo cortado em pedaços (3 cm aprox.)60 g
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azeite30 g
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folhas de espinafres baby200 g
-
massa tipo tortellini150 g
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água1950 g
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2 cubos de caldo de legumes, esfareladoscaldo de legumes caseiro2 c. chá de
-
sal1 c. chá de
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pimenta preta2 - 3 pitadas de
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300 g camarão s/ casca, descongeladocamarão s/ casca (ver alternativa)250 g
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manteiga60 g
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arroz p/ risoto320 g
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vinho branco50 g
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150 g ervilhas descongeladaservilhas frescas150 g
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sumo de limão (½ unid. aprox.)10 g
-
1 cubo de caldo de legumes, esfareladocaldo de legumes caseiro1 c. chá de
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pimenta preta¼ c. chá de
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natas, min. 30% de gordura mais q.b. p/ regar40 g
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Raspa de limão ralada q.b. p/ guarnecer
难易度
初级
营养价值 每 1 dose
钠
979 mg
蛋白质
21 g
热量
2884.9 kJ /
689.5 kcal
脂肪
27.5 g
纤维
6.8 g
饱和脂肪
12.5 g
碳水化合物
87.8 g
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