Μανιταρόσουπα και φιλέτο γαλοπούλας με λαχανικά στον ατμό

Name: Μανιταρόσουπα και φιλέτο γαλοπούλας με λαχανικά στον ατμό
Prep time: 25 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4 μερίδες
Ingredients: 1230 γρ. νερό; 300 γρ. λευκά μανιτάρια; 15 γρ. λάδι κανόλα (κραμβέλαιο); 100 γρ. κρεμμύδι; 60 γρ. καρότο; 60 γρ. ρίζα μαϊντανού; 60 γρ. σελινόριζα; 2 κ.γλ. πάστα ζωμού λαχανικών; 400 γρ. φιλέτο από στήθος γαλοπούλας; 400 γρ. ανάμεικτα λαχανικά; ¾ - 1 κ.γλ. αλάτι; ½ - 1 κ.γλ. μαύρο πιπέρι, αλεσμένο; 1 αυγό; 2 καλά γεμάτες κ.σ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις; 100 γρ. ξινή κρέμα (sour cream); 1 κ.σ. φύλλα μαϊντανού

4.0 2 评分

准备工作 25 分钟

总数 45 分钟

4 μερίδες

食材

νερό
1230 γρ.
λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση ή στα 4
300 γρ.
λάδι κανόλα (κραμβέλαιο)
15 γρ.
κρεμμύδι κομμένο στα 4
100 γρ.
καρότο σε κομμάτια (2 εκ.)
60 γρ.
ρίζα μαϊντανού σε κομμάτια (2 εκ.)
60 γρ.
σελινόριζα σε κομμάτια (2 εκ.)
60 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
2 κ.γλ.
2 κύβους ζωμού λαχανικών
φιλέτο από στήθος γαλοπούλας κομμένο σε φέτες (1 εκ.), μαριναρισμένο (βλ. συμβουλή)
400 γρ.
ανάμεικτα λαχανικά (π.χ. κολοκυθάκια, πιπεριές, μπρόκολο, μανιτάρια), σε κομμάτια (4-5 εκ.) (βλ. συμβουλή)
400 γρ.
αλάτι
¾ - 1 κ.γλ.
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο
½ - 1 κ.γλ.
αυγό
1
αλεύρι για όλες τις χρήσεις
2 καλά γεμάτες κ.σ.
ξινή κρέμα (sour cream)
100 γρ.
φύλλα μαϊντανού ψιλοκομμένα
1 κ.σ.

难易度

初级

营养价值每 1 μερίδα

钠 896.5 mg

蛋白质 27 g

热量 1487.4 kJ / 355.3 kcal

脂肪 21.3 g

纤维 6 g

饱和脂肪 10.3 g

碳水化合物 20 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Λειτουργίες TM6 22 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Κοτόπουλο με λεμόνι, παρμεζάνα και σπαγγέτι κολοκυθιού

4.0(1)

30 分钟

Μοσχάρι νουά με σάλτσα μουστάρδας

3.0(3)

1小时 45 分钟

Στήθος γαλοπούλας με μπέικον και πατάτες

4.5(4)

1小时

Ψάρι ψητό με κουρκουμά και σάλσα ντομάτας

4.0(1)

30 分钟

Σάντουιτς ουράνιο τόξο

无评分

Φιλέτα γαλοπούλας με σάλτσα τόνου και ζεστή πατατοσαλάτα

无评分

Μίνι πουτίγκες παρμεζάνας, Μοσχάρι στον ατμό με λαχανικά και σάλτσα gravy

4.5(2)

1小时 35 分钟

Μαγείρεμα μεγάλων ποσοτήτων για meal prep: Ζεστή σαλάτα λαχανικών. Σπαγγέτι με ντομάτα και μανιτάρια. Κοτόπουλο με ρύζι και σάλτσα με πιπεριές Φλωρίνης.

5.0(1)

1小时