Kunterbunte Lunch-Gläser

Kunterbunte Lunch-Gläser

4.6 94 评分

准备工作 20 分钟

总数 40 分钟

4 Portionen

食材

Zwiebeln halbiert
100 g
Walnusshälften
30 g
Datteln, entsteint
2
Olivenöl
45 g
Salz
2 TL
Sojasauce
40 g
Sesamöl, geröstet
30 g
Chiliflocken, getrocknet
10 g
Sesam
15 g
Agavendicksaft
30 g
Zitronensaft
20 g
Wasser
1230 g
Chicorée in Stücken (2 cm)
100 g
Vollkornnudeln kurz (z. B. Spirelli)
200 g
Babyspinat, frisch
50 g
Möhre in feinen Streifen
100 g
Avocado in Würfeln (ca. 1 cm)
100 g
Cherry-Tomaten halbiert
150 g
Tempeh in Würfeln (1 cm)
200 g
200 g Tofu, fest, in Würfeln (1 cm)
Kürbiskerne
20 g

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 1 mg

蛋白质 22 g

热量 2898 kJ / 692 kcal

脂肪 38 g

纤维 9 g

饱和脂肪 5 g

碳水化合物 71 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Nimm's mit! 9 道食谱
德国

Prep & Go 15 道食谱
德国

您可能还喜欢...

显示所有

Reisbratlinge mit Apfel-Radieschen-Quark

2小时

Indisches Gemüsecurry

1小时

Dal

1小时 50 分钟

Gemüse-Korma

50 分钟

Gemüse-Couscous mit Aprikosen und Pinienkernen

50 分钟

Mediterranes Zartweizen-Risotto

40 分钟

Vegane Kürbis-Bolognese mit Nudeln

50 分钟

Tostadas mit Jackfrucht und Pico de Gallo

1小时 10 分钟

Tomaten-Paprika-Reis mit Sommergemüse und Feta

45 分钟

Veganes Süßkartoffel-Grünkern-Chili

30 分钟

Crespelle

1小时 30 分钟

Ravioli-Lasagne

1小时

显示所有