Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato

Hummus di ceci e broccoli con pane integrale tostato

4.3 114 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

6 porzioni

食材

500 g di acqua
200 g di broccoli le cimette
2 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate ed asciugate
1 spicchio di aglio (可选的)
20 g di olio extravergine di oliva
200 g di ceci in scatola scolati
15 g di succo di limone spremuto fresco
100 g di yogurt greco magro bianco
1 cucchiaino di paprika dolce
1 pizzico di pepe nero macinato
1 pizzico di sale
pane tostato integrale, a piacere

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 120.3 mg

蛋白质 4.5 g

热量 353.5 kJ / 84.5 kcal

脂肪 5.8 g

纤维 3.3 g

饱和脂肪 13.8 g

碳水化合物 6.5 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Il carrello di novembre 27 道食谱
意大利

Voi...Noi...Bimby® - Marzo 2021 30 道食谱
意大利

您可能还喜欢...

显示所有

Polpette di patate ed erbe aromatiche (senza uova)

1小时

Schiacciata integrale con finocchi e pesce spada

2小时 40 分钟

Polpettone di pollo con pistacchi

45 分钟

Insalata di barbabietole e lenticchie

30 分钟

Semisfere di uova e verdure

45 分钟

Gazpacho con ciliegine di bufala

15 分钟

Spirali di frittata arlecchino

2小时 30 分钟

Hummus di cannellini e cipolla di Tropea

11小时

Piccole parmigiane filanti al vapore

2小时 35 分钟

Insalata di polpo e zucchine

1小时

Chicken tenders

4小时 30 分钟

Uova sode ripiene

1小时 10 分钟

显示所有