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Dorade mit Okraschoten - Bamyalı Çupra

Dorade mit Okraschoten - Bamyalı Çupra
4.1 37 评分
准备工作 10 分钟
总数 40 分钟
4 Portionen
马上体验

食材

  • glatte Petersilie frisch, abgezupft
    2 Stängel
  • Wasser
    1200 g
  • Salz
    2 TL
  • Reis
    250 g
  • Okraschoten frisch oder tiefgefroren (Bamya)
    300 g
  • Tomaten halbiert
    150 g
  • Goldbrasse, ausgenommen, gesäubert (Dorade), in mundgerechten Stücken
    500 g
  • Schalotten halbiert
    70 g
  • Knoblauchzehen
    2
  • Biber Salçası
    15 g
  • Olivenöl
    30 g
  • Zitronensaft
    30 g
  • Pfeffer
    1 TL

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 31 g
热量 2065 kJ / 493 kcal
脂肪 17 g
纤维 5.9 g
碳水化合物 53 g

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