难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
30
g de coco rallado
或 30 g de copos de coco - 30 g de pasas sin semillas
- 100 g de dátiles sin hueso en trozos
- 50 g de agua
- 200 g de copos de avena
- 200 g de almendras crudas sin piel
- 100 g de aceite de coco
- 1 cucharadita de canela molida
- ½ cucharadita de jengibre en polvo
- ½ cucharadita de nuez moscada molida
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1357 kJ / 324 kcal
- 蛋白质
- 7.3 g
- 碳水化合物
- 21.6 g
- 脂肪
- 23.2 g
- 饱和脂肪
- 10.7 g
- 纤维
- 5.3 g
- 钠
- 4.5 mg
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