难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 2 garlic cloves
- 2 tbsp extra virgin olive oil
- 6 large eggs cold
- water to fill to 1 liter mark
- 16 oz tomatoes deseeded and quartered
- 10 fresh basil leaves plus extra to garnish
- ¾ tsp salt divided, to taste
- ¼ tsp ground black pepper plus extra to garnish
- 6 slices bread
- 3 ripe avocados peeled, deseeded and diced
- cherry tomatoes to garnish
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 402 kcal / 1682 kJ
- 蛋白质
- 15 g
- 脂肪
- 26 g
- 碳水化合物
- 31 g
- 纤维
- 11 g
- 饱和脂肪
- 5 g
- 钠
- 434 mg
