设备与配件
Chlebki naan z kalafiorem i ciecierzycą, dipem z fety i matcha tahini
准备工作 40 分钟
总数 1小时 20 分钟
10 sztuk
食材
Chlebki naan
-
300 g mąki pszennej
-
150 g wody w temp. pokojowej
-
50 g jogurtu naturalnego w temp. pokojowej
-
30 g oleju rzepakowego
-
1 łyżeczka suchych drożdży
-
½ łyżeczki cukru
-
½ łyżeczki soli
Pieczony kalafior z ciecierzycą
-
700 g kalafiora (1 szt.), podzielonego na małe różyczki
-
250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
40 g miodu
-
40 g sosu sojowego
-
30 g masła orzechowego
-
20 g wody
-
1 łyżeczka imbiru, suszonego, mielonego
-
1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
-
1 - 2 szczypty suszonych płatków chili
-
1 - 2 szczypty pieprzu białego, mielonego1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
-
50 g masła pokrojonego na kawałki
-
mąka pszenna do oprószenia blatu
Dip z fety
-
8 liści mięty, świeżych
-
4 gałązki koperku, świeżego tylko liście
-
150 - 200 g sera feta pokrojonego na kawałki
-
80 g ogórka pokrojonego na kawałki
-
30 g jogurtu naturalnego
-
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Matcha tahini
-
5 g kolendry, świeżej tylko liście
-
80 g pasty tahini
-
70 - 100 g wody
-
½ łyżeczki herbata matcha
-
2 - 3 szczypty soli
Podanie
-
1 - 2 awokado (ok. 200 g), pokrojone w 1-2 cm plastry
-
1 - 2 jabłka (ok. 200 g), bez gniazd nasiennych, pokrojone w plastry
-
kolendra, świeża tylko liście, do dekoracji
-
2 cytryn pokrojone w ćwiartki, do podania
难易度
中级
营养价值 每 1 sztukę
钠
620.2 mg
蛋白质
13.9 g
热量
1713.1 kJ /
409.2 kcal
脂肪
21.2 g
纤维
6.6 g
饱和脂肪
66.1 g
碳水化合物
44.3 g
您可能还喜欢...
显示所有Pomidory faszerowane makaronem z mozzarellą
1h 5 min.
Tarta z sałatką jarzynową
1h 10 min.
Burgery fasolowe z sosem pistou i surówką kolesław
1h 30 min.
Zapiekanka warzywna z serem feta
1h 20 min.
Wegetariańskie burgery z fasoli
1h 10 min.
Steki kalafiorowe z purée fasolowym
25 min.
Gnocchi z topinamburu z sosem grzybowym
2h 10 min.
Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze
1h
Dynia faszerowana komosą ryżową (quinoa)
1h
Pikantna potrawka z bakłażana
30 min.
Frittata z resztkami warzyw
35 min.
Falafele z bobu i cieciorki
50 min.