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Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes

Creme de brócolos e ervilhas e gratinado de corvina e legumes
3.5 6 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 doses
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食材

  • curgete cortada às rodelas
    300 g
  • cenoura cortada às rodelas
    300 g
  • batata cortada às rodelas
    300 g
  • corvina
    400 g
  • sal
    2 ½ c. chá de
  • coentros
    15 g
  • cebola cortada em pedaços
    200 g
  • brócolos
    300 g
  • ervilhas descongeladas
    350 g
  • água
    750 g
  • azeite
    30 g
  • natas
    200 g
  • dente de alho
    1
  • salsa só as folhas
    1 c. sopa de
  • noz-moscada
    1 pitada de

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 1110.6 mg
蛋白质 21.3 g
热量 1583 kJ / 378.3 kcal
脂肪 20.4 g
纤维 8.9 g
饱和脂肪 9.2 g
碳水化合物 32.4 g

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