Mini-Gemüse-Quiches

Mini-Gemüse-Quiches

4.2 139 评分

准备工作 35 分钟

总数 1小时 10 分钟

10 Stück

食材

Quark-Öl-Teig

Öl und etwas mehr zum Einfetten
60 g
Mehl
300 g
Quark
150 g
Backpulver
2 gestr. TL
Ei
1
Salz
½ TL

Belag und Fertigstellung

Wasser
500 g
Möhren in Scheiben (3 mm)
150 g
Erbsen, TK aufgetaut
100 g
Brokkoliröschen
150 g
Sahne
150 g
Eier
2
Salz
¾ TL
Pfeffer
¼ TL
Paprika edelsüß
¼ TL
Muskat
¼ TL

难易度

中级

营养价值每 1 Stück

蛋白质 9 g

热量 1128 kJ / 270 kcal

脂肪 15 g

纤维 2.3 g

碳水化合物 26 g

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