难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 15 g Öl
- 1 Knoblauchzehe, in dünnen Scheiben
- 150 g Hähnchenbrustfilet, in Würfeln (1 cm), trocken getupft
- ½ - ¾ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- Pfeffer zum Würzen
- 1 Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
- 10 g Ingwer, frisch, in dünnen Scheiben
- ¼ grüne Chilischote, frisch (可省略)
- 1 TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
- ½ TL Kurkuma, gemahlen
- 1 TL Koriander, gemahlen
- 100 g rote Linsen
- 1 Lorbeerblatt, getrocknet
- 30 g Orangensaft
- 350 g Wasser
- 20 g gehobelte Mandeln
- 100 g Blattspinat, TK, aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 1671 kJ / 400 kcal
- 蛋白质
- 36 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 15 g
- 纤维
- 12.1 g
其他推荐食谱
显示所有Lammrollen mit Bayrisch Kraut und Kartoffel-Blini
1 Std. 10 Min
Wirsing-Eintopf
40 Min
Schweinegeschnetzeltes Jäger Art mit Spätzle
30 Min
Schlemmertopf
40 Min
Kürbis-Hummus-Bowl mit Hähnchen
45 Min
Steckrüben-Kartoffel-Eintopf mit Mettwurst
50 Min
Fenchel-Möhren-Eintopf
40 Min
Rosenkohl-Tortellini-Auflauf
1h
Low Carb Puten-Döner
50 Min
Weißkohl-Hackfleisch-Auflauf
1u. 20min
Hackfleisch-Pfannkuchen
1 Std. 10 Min
Couscous-Auflauf mit Hähnchen süß-sauer
1h 30min