跳至主要内容 搜索
Hähnchen-Spinat-Dal

Hähnchen-Spinat-Dal
4.3 852 评分
准备工作 30 分钟
总数 40 分钟
2 Portionen
马上体验

食材

  • Öl
    15 g
  • Knoblauchzehe in dünnen Scheiben
    1
  • Hähnchenbrustfilet in Würfeln (1 cm), trocken getupft
    150 g
  • Salz und etwas mehr zum Würzen
    ½ - ¾ TL
  • Pfeffer zum Würzen
  • Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
    1
  • Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
    10 g
  • grüne Chilischote, frisch (可选的)
    ¼
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    1 TL
  • Kurkuma, gemahlen
    ½ TL
  • Koriander, gemahlen
    1 TL
  • rote Linsen
    100 g
  • Lorbeerblatt, getrocknet
    1
  • Orangensaft
    30 g
  • Wasser
    350 g
  • gehobelte Mandeln
    20 g
  • Blattspinat TK, aufgetaut und ausgedrückt (siehe Tipp)
    100 g

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 36 g
热量 1671 kJ / 400 kcal
脂肪 15 g
纤维 12.1 g
碳水化合物 25 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Die Thermomix® Diät 41 道食谱
德国

您可能还喜欢...

显示所有

Asia-Hackbällchen mit Reis

4.1(507)

1小时

Tex-Mex-Nudeln

4.2(645)

30 分钟

Salzschneidebohnen

4.2(562)

45 分钟

Hähnchenspieße mit Reis und Kaiserschoten

4.3(41)

1小时

Paprika-Hähnchen mit Brokkoli-Couscous

4.0(876)

40 分钟

Putengulaschsuppe

4.1(227)

45 分钟

Schweinefilet Vindaloo

4.3(57)

2小时 30 分钟

Reistopf mit Schweinefleisch

4.5(340)

1小时

Low Meat Cevapcici mit Djuvec-Reis und Dill-Dip

4.0(162)

1小时

Mexikanische Hähnchen-Bowl

4.6(1.2K)

30 分钟

Wirsingrouladen

4.7(886)

1小时 30 分钟

Puten-Pilaw mit Aprikosen und Mandeln

4.1(103)

1小时

 显示所有