难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 200 γρ. νιφάδες βρώμης
- 300 γρ. χυμό μήλου
- 1 πρέζα κανέλα, αλεσμένη
- 1 πρέζα μοσχοκάρυδο, αλεσμένο
- 40 γρ. ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. αμύγδαλα, φουντούκια, μακαντάμια)
- 40 γρ. καρύδα, αποξηραμένη, αλεσμένη
- 40 γρ. αποξηραμένα φρούτα (π.χ. σύκα, κράνμπερις, φοινίκια)
- 1 μήλο, Granny Smith, με τη φλούδα, χωρίς τα κουκούτσια, κομμένο στα τέσσερα (περίπου 95 γρ.)
- 50 γρ. στραγγιστό γιαούρτι, για το σερβίρισμα
- φρούτα, ανάμεικτα, φρέσκα (π.χ. ρόδι, φράουλες, μύρτιλα), για το σερβίρισμα
- 营养价值
- 每 1 μερίδα
- 热量
- 1427 kJ / 338 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 63 g
- 脂肪
- 5 g
- 纤维
- 6 g
其他推荐食谱
显示所有Βάφλες
25min
Καρυδόψωμο
1h 20min
Ρολά κανέλας με σταφίδες
3h 15min
Χαλλουμωτές (ρολά γεμιστά με χαλλούμι)
无评分
Μάφινς μήλου με κανέλα
35min
Μπισκότα γεμιστά
1 godz. 10 min
Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα
5 min
Τυρόπιτα με ζύμη κουρού
无评分
Τσουρέκι παραδοσιακό
2 godz. 30 min
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
无评分
Τραγανά ντόνατς
2 godz. 30 min
Pancakes με μπανάνα
15 min