
装置与配件
Curry de pollo con espinacas
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 raciones
食材
Curry
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dientes de ajo4
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de jengibre fresco (2 cm aprox.) pelado1 trozo
-
de cebollas en cuartos300 g
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de aceite de oliva50 g
-
de contramuslos de pollo sin piel ni hueso (en trozos de 4 cm aprox.) salpimentados700 - 800 g
-
de sal1 - 2 cucharaditas
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de cúrcuma molida1 cucharadita
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de garam masala1 ½ cucharaditas
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de comino molido1 ½ cucharaditas
-
de condimento de chile en polvo½ cucharadita
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de harina de repostería1 cucharada
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de tomate entero en conserva (220 g aprox.) troceados, sin el líquido1 lata
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de leche de coco (400 g)1 lata
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de hojas de espinaca frescas250 g
Arroz
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dientes de ajo2
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de aceite de oliva50 g
-
de arroz350 g
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de sal1 cucharadita
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de agua1200 g
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de yogur natural (para servir)250 g
营养价值 每 1 ración
热量
735 kcal /
3072 kJ
蛋白质
32.5 g
脂肪
41.7 g
碳水化合物
57.5 g
纤维
8.3 g