Bolul cu tahini și cușcuș

Bolul cu tahini și cușcuș

3.5 4 评分

准备工作 15 分钟

总数 30 分钟

4 porții

食材

Cușcușul și legumele

cușcuș
150 g
apă
450 g
concentrat pastă de legume (vezi recomandarea)
2 lingurițe
sfeclă roșie, crudă curățată și tăiată cuburi (1 cm)
100 g
cartofi dulci tăiați cuburi (2 cm)
200 g
broccoli buchețele mici
150 g

Dressingul cu tahini și asamblarea

tahini
100 g
zeamă de lămâie
20 g
ulei de susan
10 g
semințe de chimion
½ linguriță
miere
20 g
iaurt grecesc
150 g
sare după gust
piper negru măcinat după gust
avocado tăiat felii subțiri (3 mm)
1
măr (orice soi) tăiat felii subțiri (3 mm)
1
năut, din conservă (scurs și clătit)
125 g
limete tăiate sferturi
2
pătrunjel verde doar frunzele, tocate fin
4 fire
semințe de susan
4 lingurițe

难易度

初级

营养价值每 1 porție

钠 1315.3 mg

蛋白质 18.5 g

热量 2414 kJ / 574.8 kcal

脂肪 27 g

纤维 16.1 g

饱和脂肪 4.2 g

碳水化合物 56.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Bolul cu sănătate 8 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Cartofi dulci la cuptor cu salată de alac și broccoli

1小时 15 分钟

Ruladă cu spanac și dovleac plăcintar

2小时

Spaghette cu sos bolognaise cu ciuperci

45 分钟

Ratatouille cu năut

1小时

Cușcuș cu caise, alune și feta, legume la aburi

1小时 15 分钟

Paste cu praz și ajvar

30 分钟

Bolognese cu ciuperci și tăiței din dovlecel

50 分钟

Tiropita (plăcintă grecească cu brânză)

1小时 10 分钟

Supă de legume cu gnocchi

30 分钟

Conopidă coaptă, cu salsa și piure

1小时

Orez cu sparanghel, broccoli și ciuperci

30 分钟

Sos Bolognese vegan

50 分钟

显示所有