难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 2 μπανάνες (περίπου 150 γρ.), σε κομμάτια
- 320 γρ. φρούτα, κατεψυγμένα, ανάμεικτα (π.χ. μύρτιλα, μάνγκο, κεράσια)
- 800 γρ. γάλα
- 2 - 4 κ.σ. ανάμεικτους σπόρους (π.χ. ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους, σπόρους chia), ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 营养价值
- 每 1 ποτήρι
- 热量
- 827 kJ / 197 kcal
- 蛋白质
- 9.5 g
- 碳水化合物
- 22.5 g
- 脂肪
- 7 g
其他推荐食谱
显示所有
Ζεστό αρωματικό κρασί (Mulled wine)
25min
Ζεστή σοκολάτα
10 λεπτ.
Ροζ λεμονάδα
5 λεπτ.
Σιρόπι μαύρης ζάχαρης
Keine Bewertungen
Γάλα αμυγδάλου
1h 20 min.
Φρέντο καπουτσίνο
15 Min
Αποτοξίνωση με μήλο και αχλάδι
10 λεπτ.
Χριστουγεννιάτικο κοκτέϊλ
10 λεπτ.
Γιορτινό punch
10h
Ζιβανόμελο
20h
Τζιν & τόνικ με μούρα
15 Min
Hugo
5 λεπτ.