难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
-
20
g oleju
或 20 g oliwy z oliwek - 300 g zielonych szparagów, bez twardych końcówek, pokrojonych na 5 cm kawałki
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 330.3 kJ / 78.9 kcal
- 蛋白质
- 2.2 g
- 碳水化合物
- 3.9 g
- 脂肪
- 6.8 g
- 饱和脂肪
- 0.5 g
- 纤维
- 2.1 g
- 钠
- 2 mg
其他推荐食谱
显示所有
Gotowanie kaszy jęczmiennej pęczak
35 min
Gotowanie kaszy jaglanej
20 min
Gotowanie kaszy gryczanej
25 min
Gotowanie kaszy bulgur
25 min
Gotowanie kaszy jęczmiennej
20 min
Gotowanie 300 g ryżu brązowego, długoziarnistego
55 min
Gotowanie 300 g kaszy jaglanej
45 min
Gotowanie 300 g kaszy bulgur
35 min
Gotowanie 400 g ryżu brązowego, długoziarnistego
55 min
Kuskus perłowy z warzywami na parze
30 min
Gotowanie na parze jabłek (200-400 g)
20 min
Gotowanie 200 g kaszy bulgur
35 min