设备与配件
Granola aux fruits et noix de coco
准备工作 10 分钟
总数 55 分钟
1 bocal
食材
-
60 g d'amandes décortiquées
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40 g de noix de cajou grillées, non salées
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30 g de pistaches, décortiquées et non salées
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15 g de gingembre confit
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100 g d'eau
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80 g de miel
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1 c. à soupe de graines de sésame grillées
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1 c. à soupe de graines de courge
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1 c. à soupe de graines de lin
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2 c. à soupe de noix de coco râpée
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1 c. à café de cannelle en poudre
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30 g d'huile de noix de coco
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300 g de flocons d'avoine
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50 g de fruits secs variés type superfruits (baies de goji, myrtilles, canneberges, mûres...)
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30 g de dattes dénoyautées coupées en petits morceaux
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30 g d'abricots secs dénoyautés coupés en petits morceaux
难易度
初级
营养价值 每 1 bocal
钠
62 mg
蛋白质
86 g
热量
13228 kJ /
3155 kcal
脂肪
156 g
纤维
72 g
饱和脂肪
59 g
碳水化合物
347 g
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