Reissalat mit Kokos-Curry-Hähnchen

Reissalat mit Kokos-Curry-Hähnchen

3.2 18 评分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

6 Portionen

食材

Hähnchenbrustfilet, ohne Haut in Stücken (ca. 3 cm)
300 g
Griechischer Joghurt (10% Fett)
130 g
Sonnenblumenöl
40 g
Wasser
140 g
Kurkuma, gemahlen
1 EL
getrocknete Aprikosen, entsteint halbiert
50 g
Madras-Curry-Pulver mild
2 EL
Salz
1 TL
Pfeffer
½ TL
Reis, parboiled
350 g
Kokosmilch
400 g
Erbsen, TK aufgetaut
80 g
Mandeln, gehobelt geröstet
40 g
Chicorée zum Servieren

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

钠 463 mg

蛋白质 19 g

热量 1736 kJ / 415 kcal

脂肪 11 g

纤维 4.1 g

饱和脂肪 2 g

碳水化合物 56 g

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