难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 350 g vand plus ekstra til drys
- 30 g sukker
- 2 tsk tørgær
- 300 g rugmel
- 100 g hvedemel
- 300 g rugkerner, knækkede
- 100 g solsikkekerner
- 80 g græskarkerner
- 50 g hørfrø
- 220 g kærnemælk
- 180 g mørk øl
- 2 tsk havsalt
- 1 spsk havregryn, til drys
- 营养价值
- 每 1 skive
- 热量
- 866 kJ / 206 kcal
- 蛋白质
- 6.7 g
- 碳水化合物
- 28.2 g
- 脂肪
- 6 g
