设备与配件
Guiso de ternera y verduras con miso
准备工作 30 分钟
总数 2小时
6 raciones
食材
-
60 g de aceite de oliva
-
200 g de cebolla en trozos de 2-3 cm
-
100 g de zanahoria en rodajas de 5 mm
-
2 diente de ajo
-
800 g de carne de ternera en trozos de 4-5 cm (espaldilla, aguja, morcillo, etc.)
-
10 g de jengibre fresco
-
30 g salsa de soja
-
10 g de vinagre
-
500 g de patatas chascadas en trozos de 3 cm
-
2 puerros en rodajas de 1-2 cm
-
200 g de nabos en trozos de 2 cm
-
150 g de champiñones frescos en mitades o en cuartos
-
500 g de agua caliente
-
½ - 1 cucharadita de sal
-
2 - 3 pellizcos de pimienta negra molida
-
1 tallo de apio en rodajas de 0,5 cm
-
50 g de pasta de miso blanco (shiro miso)50 g de pasta de miso rojo (aka miso)
难易度
初级
营养价值 每 1 ración
钠
827.1 mg
蛋白质
32 g
热量
1428 kJ /
341 kcal
脂肪
14.8 g
纤维
4.8 g
饱和脂肪
3.2 g
碳水化合物
20.2 g
您可能还喜欢...
显示所有Sándwich cubano
1小时
Guiso primaveral de cordero (Navarin d'agneau Printanier)
1小时 20 分钟
Conejo a la sidra
1小时
Pollo a la pizzaiola
50 分钟
Cocido francés (Pot-au-feu)
1小时 15 分钟
Ataditos de rosbif con pimientos
26小时
Minihamburguesas de cordero
2小时 40 分钟
Cabrito al pimentón de la Vera con salsa de cerezas (Cáceres)
50 分钟
Cuna de cordero rellena
1小时 40 分钟
Conejo con aceitunas negras y alcaparras
50 分钟
Pollo especiado al tequila
50 分钟
Rabo de ternera deshilachado a la cerveza negra
2小时 10 分钟