难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 4 slices thick cut bacon sugar-free, in pieces (½ in.)
- water to fill baking dish by 1 in.
-
olive oil spray to grease
或 avocado oil to grease -
4
oz Gruyère cheese in pieces
或 4 oz Swiss cheese in pieces - 10 large eggs organic, pasture-raised
-
4
oz cottage cheese full fat
或 4 oz cream cheese full fat - ½ tsp salt
- 1 pinch fresh ground black pepper
- 营养价值
- 每 1 piece
- 热量
- 146 kcal / 611 kJ
- 蛋白质
- 12 g
- 脂肪
- 10 g
- 碳水化合物
- 1 g
- 纤维
- 0 g
- 饱和脂肪
- 4 g
- 钠
- 308 mg
