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Gefüllte Paprika mit Grünkernchili

Gefüllte Paprika mit Grünkernchili
4.2 832 评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
4 Portionen
马上体验

食材

  • Grünkern
    70 g
  • Zwiebeln halbiert
    70 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • rote Chilischote, frisch halbiert, entkernt
    1
  • passierte Tomaten
    400 g
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Paprika rosenscharf
    1 TL
  • Balsamico, dunkel
    2 - 3 Spritzer
  • Wasser
    1250 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    3 geh. TL
    3 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)
  • Paprika, gemischt
    4
  • Mais abgetropft
    70 g
  • Kidneybohnen abgetropft
    150 g
  • Reis
    250 g

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 15 g
热量 1821 kJ / 434 kcal
脂肪 3 g
纤维 10.3 g
碳水化合物 80 g

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