Pâtes complètes aux crevettes

Pâtes complètes aux crevettes

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准备工作 20 分钟

总数 55 分钟

4 portions

食材

70 g d'oignon coupé en petits morceaux
20 g d'huile d'olive et 2 c. à soupe pour les crevettes
60 g de jus d'orange
1 c. à café de zeste d'orange non traitée râpé
830 g d'eau
1 c. à café de sel
du poivre moulu
12 feuilles de basilic frais
400 g de crevettes cuites, décortiquées
300 g de pâtes sèches au blé complet type fusilli ou penne
2 courgettes de petite taille, coupées en lanières
1 c. à soupe bombée de graines de lin dorées
150 g de concombre non traité, coupé en dés

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 31 g

热量 2210 kJ / 524 kcal

脂肪 15 g

碳水化合物 62 g

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