难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 950 g di acqua
- ⅓ cubetto di lievito di birra fresco (circa 15 g)
- olio vegetale, per ungere
- 250 g di farina bigia
- 20 g di semi di girasole
- 1 cucchiaio di semi di chia
- 1 cucchiaio di semi di lino
- 1 cucchiaino di sale
- 营养价值
- 每 1 pezzo
- 热量
- 460.1 kJ / 109.8 kcal
- 蛋白质
- 4.2 g
- 碳水化合物
- 17.1 g
- 脂肪
- 2.1 g
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