
装置与配件
Salade de riz au thon et aux œufs
准备工作 25 分钟
总数 1小时
4 portions
食材
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d'eau1200 g
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de sel à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
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de riz long blanc (12-16 minutes de cuisson)250 g
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œufs2
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de carotte coupée en dés120 g
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de courgettes coupées en dés280 g
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de petits pois surgelés100 g
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de thon à l'huile en boîte (poids total), égoutté et coupé en morceaux200 g
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d'olives noires dénoyautées entières ou hachées100 g
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de cornichons au vinaigre coupés en lamelles15 - 20 g
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de menthe fraîche effeuillée1 branche
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d'huile d'olive1 c. à soupe
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de vinaigre (可省略)1 - 2 c. à soupe
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tomates cerise coupées en deux ou en quatre7
营养价值 每 1 portion
热量
485 kcal /
2027 kJ
蛋白质
21 g
脂肪
18 g
碳水化合物
59 g
纤维
5.95 g