难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 70 g coconut oil, plus extra for greasing (see Tips)
- 50 g walnuts (see Tips)
- 50 g pitted Medjool dates (approx. 3 dates)
- 330 g raw almonds
- 3 eggs
- 250 g ripe bananas (approx. 2 bananas - see Tips), plus 1 extra banana cut into slices, for decorating (optional)
- 25 g honey (see Tips)
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp vanilla bean paste
- 1 tsp bicarbonate of soda
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1265 kJ / 301.2 kcal
- 蛋白质
- 8.4 g
- 碳水化合物
- 12.6 g
- 脂肪
- 23.8 g
- 饱和脂肪
- 6.7 g
- 纤维
- 4.3 g
- 钠
- 126.9 mg
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