Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

4.5 374 评分

准备工作 30 分钟

总数 1小时 20 分钟

4 porcje

食材

1500 g wody
20 g oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
120 g komosy ryżowej (quinoa)
4 czerwone papryki bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)
120 g czerwonej soczewicy, suszonej
sól ilość do oprószenia papryk
pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia papryk
100 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
20 g oliwy z oliwek
200 g pieczarek
250 g przecieru pomidorowego, typu passata
2 łyżki sosu sojowego
¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
1 łyżeczkę oregano, suszonego
40 g ziaren słonecznika
10 - 15 g płatków drożdżowych (可选的)

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

钠 1230.4 mg

蛋白质 20.5 g

热量 1951 kJ / 466 kcal

脂肪 18.5 g

纤维 12.6 g

饱和脂肪 2.3 g

碳水化合物 61.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

DIETA WEGAŃSKA 11 道食谱
波兰

LEKKIE KOLACJE III 20 道食谱
波兰

OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Naleśniki z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym

1小时 45 分钟

Leczo z bakłażanem (w słoikach na zimę)

45 分钟

Frittata z resztkami warzyw

35 分钟

Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem

3小时 20 分钟

Placki z serkiem

45 分钟

Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą

30 分钟

Kokosowy dhal z soczewicy

20 分钟

Makaron z fenkułem i sosem pomidorowym

45 分钟

Indyjski ser ze szpinakiem (Palak Paneer)

45 分钟

Naleśniki z pieczarkami i śmietanką sojową

2小时 5 分钟

Pełnoziarniste pity z warzywami i hummusem

1小时 45 分钟

Zielona miska Buddy ze szparagami i dzikimi ziołami

50 分钟

显示所有