跳至主要内容 搜索
Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą

Papryki faszerowane komosą ryżową i soczewicą
4.5 372 评分
准备工作 30 分钟
总数 1小时 20 分钟
4 porcje
马上体验

食材

  • 1500 g wody
  • 20 g oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
  • 120 g komosy ryżowej (quinoa)
  • 4 czerwone papryki bez gniazd nasiennych (patrz wskazówka)
  • 120 g czerwonej soczewicy, suszonej
  • sól ilość do oprószenia papryk
  • pieprz czarny, mielony ilość do oprószenia papryk
  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 200 g pieczarek
  • 250 g przecieru pomidorowego, typu passata
  • 2 łyżki sosu sojowego
  • ¾ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
  • 1 łyżeczkę oregano, suszonego
  • 40 g ziaren słonecznika
  • 10 - 15 g płatków drożdżowych (可选的)

难易度

中级

营养价值 每 1 porcję

钠 1230.4 mg
蛋白质 20.5 g
热量 1951 kJ / 466 kcal
脂肪 18.5 g
纤维 12.6 g
饱和脂肪 2.3 g
碳水化合物 61.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

DIETA WEGAŃSKA 11 道食谱
波兰
LEKKIE KOLACJE III 20 道食谱
波兰
OBIADY Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Roladki drobiowe ze szparagami i ryżem

4.2(6)

1h 10min

Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim

4.5(33)

50min

Tagliatelle z marchewki z pesto z naci marchewki

4.8(20)

40min

Ratatouille z bobem

4.6(183)

1h

Kalafior tikka masala

4.6(321)

30min

Kotlety z kaszy gryczanej z sosem pomidorowym

4.3(214)

1h 35min

Wegańska kaszanka z czarną soczewicą

4.7(126)

1h 30min

Wegańskie chili z batatami i fasolą

4.4(113)

30min

Grzanki z warzywami i pastą jajeczną

4.5(11)

20min

Ragout z soczewicą i burakami

4.4(93)

2h 10min

Bób na ostro z brązowym ryżem i pestkami dyni

4.4(58)

45min

Fasolka po śródziemnomorsku

4.4(618)

35min

 显示所有