难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 10 oz mixed nuts (e.g. almonds, hazelnuts, pecans, cashews)
- 16 oz rolled oats
- 1 ½ oz desiccated coconut flakes
- 6 ½ oz maple syrup
- 2 tsp ground cinnamon
- ¼ tsp ground nutmeg
- ½ tsp salt
- 2 tsp vanilla extract
- 4 oz dried blueberries
- 1 oz freeze-dried strawberries
- 1 oz freeze-dried raspberries
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1029 kJ / 246 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 29 g
- 脂肪
- 13 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 5 g
- 钠
- 75 mg
其他推荐食谱
显示所有Waffles
25 Min
Classic Pancakes
50 Min
Pancakes and Waffles
40 dk
French Toast
40 dk
Three Egg French Omelet
30 Min
Protein Boosted Oatmeal
15 Min
Sourdough Starter Discard Scones
30 Min
Steamed Eggs in Tomato Sauce (Shakshuka)
45 Min
Pumpkin Pancakes with Praline Maple Syrup
35 dk
Crispy Donuts
2 Std. 30 Min
Pumpkin Cinnamon Rolls
3 Std. 40 Min
Breakfast Protein Smoothie
5 Min