难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g Haferkörner
- 100 g Dinkelkörner
- 100 g Roggenkörner
- 1300 g Wasser
- 营养价值
- 每 1 komplettes Rezept
- 热量
- 4243 kJ / 1013 kcal
- 蛋白质
- 35.7 g
- 碳水化合物
- 189.5 g
- 脂肪
- 11.2 g
- 饱和脂肪
- 1.8 g
- 纤维
- 30.6 g
