设备与配件
Fischsteaks an Tomatensauce mit Kartoffeln
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 Portionen
食材
-
Kartoffeln in Stücken (3-4 cm)800 g
-
Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten30 g
-
6 Fischfilets, (Fisch mit weißem Fleisch, z.B. Barsch, à 120 - 200 g)Hechtsteak, mit oder ohne Haut (à 120 - 200 g)6
-
Salz nach Geschmack2 TL
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Zwiebeln halbiert150 g
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Knoblauchzehe1
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Möhren in Stücken100 g
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Weißwein (optional)50 g
-
Tomaten in Stücken400 g
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Pfeffer½ TL
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Wasser100 g
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
33 g
热量
1269 kJ /
302 kcal
脂肪
7 g
纤维
3.4 g
碳水化合物
25 g
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