设备与配件
Slow Cooking Beef Madras
准备工作 15 分钟
总数 3小时
4 Portionen
食材
-
Knoblauchzehen3
-
Ingwer, frisch in Scheiben (ca. 2 mm)30 g
-
Öl20 g
-
Zwiebeln halbiert, in Ringen100 g
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Rindernacken in Würfeln (3 cm)800 g
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Tomatenmark50 g
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Koriander, gemahlen2 TL
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Kurkuma2 TL
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Pfeffer½ TL
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Chilipulver1 - 2 TL
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Kreuzkümmel (Cumin)1 TL
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Kardamom1 TL
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Tomaten geviertelt200 g
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Wasser150 g
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Zitronensaft20 g
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1 Würfel Fleischbrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Fleischbrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Koriander zum Garnieren
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
钠
788.3 mg
蛋白质
40 g
热量
1662 kJ /
398 kcal
脂肪
24 g
纤维
1.5 g
碳水化合物
4 g
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