设备与配件
Soupe de lentilles orientale
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 portions
食材
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70 g d'oignons coupés en deux
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1 gousse d'ail
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30 g d'huile d'olive
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2 ½ c. à café de ras el hanout (voir la rubrique «Conseil(s)»)
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¼ c. à café de piment, sec, en flocons
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150 - 200 g de pommes de terre à chair ferme épluchées
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150 - 200 g de carottes
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150 - 200 g de poireaux
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150 g de lentilles, jaunes, sèches
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700 g d'eau
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1 c. à café de sel
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1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)2 c. à café de bouillon de légumes en pâte
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4 c. à soupe de crème acidulée, toutes sortes (可选的)
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
12 g
热量
1132 kJ /
271 kcal
脂肪
10 g
纤维
9 g
碳水化合物
32 g
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