Pudding de chia, compote poire-cardamome

Pudding de chia, compote poire-cardamome

3.7 15 评分

准备工作 20 分钟

总数 2小时 30 分钟

4 portions

食材

85 g de graines de chia
560 g de lait entier

de lait végétal
300 g de poires coupées en morceaux
1 c. à café bombée de graines de chia
½ c. à café de graines de cardamome verte

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 112.8 mg

蛋白质 8.8 g

热量 944.3 kJ / 226 kcal

脂肪 11.8 g

纤维 9.5 g

饱和脂肪 3 g

碳水化合物 21.8 g

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