设备与配件
Cabillaud et pommes de terre à la sauce tomate
准备工作 20 分钟
总数 50 分钟
6 portions
食材
-
800 g de pommes de terre en morceaux (3-4 cm)
-
1 ½ c. à café de sel selon vos goûts
-
6 filets de poisson blanc, (120-200 g chacune)6 filets de cabillaud, sans la peau (120-200 g chacune)
-
150 g d'oignon coupés en deux
-
1 gousse d'ail
-
100 g de carotte en morceaux
-
30 g d'huile d'olive et un peu pour huiler
-
50 g de vin blanc (可选的)
-
400 g de tomate en morceaux
-
½ c. à café de poivre noir, moulu selon vos goûts
-
100 g d'eau
难易度
初级
营养价值 每 1 portion
蛋白质
33 g
热量
1269 kJ /
302 kcal
脂肪
7 g
纤维
3.4 g
碳水化合物
25 g
您可能还喜欢...
显示所有Salade de style thaï à la vinaigrette aux arachides (sans gluten)
30 分钟
Noix de Saint-Jacques et purée de petits pois
25 分钟
Poké Bowl au quinoa, à l'avocat et au saumon
无评分
Saumon cuit à la vapeur avec sauce au yaourt et crumble aux noix
无评分
Tajine de poisson au four à la marocaine et couscous aux dattes
无评分
Tourte feuilletée au poireau et aux saumons frais et fumé
1小时 30 分钟
Cakes de thon faciles avec légumes verts et vinaigrette au citron
无评分
Boulettes de thon à la sauce safranée
无评分
Ragoût de pois chiches avec poulpe et moules
无评分
Moules et frites
无评分
Soupe de fruits de mer
无评分
Soupe de cabillaud aux épinards
40 分钟