Muffin di platano e tonno con salsa piccante

Muffin di platano e tonno con salsa piccante

4.0 3 评分

准备工作 20 分钟

总数 1小时 10 分钟

14 pezzi

食材

Crocchette al platano

1 spicchio di aglio
30 g di cipolla a pezzi
30 g di peperone verde pulito e a pezzi
50 g olio extravergine di oliva
3 platani sbucciati e a rondelle
40 g di burro di arachidi non zuccherato
1 uovo
1 cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe nero macinato
200 g di tonno in scatola scolato dall'olio

Salsa piccante

1 cipolla a pezzi
1 peperone rosso pulito e a pezzi
1 carota pelata e a rondelle
2 pomodori maturi in quarti
1 peperoncino piccante fresco privato dei semi e a rondelle
1 rametto di coriandolo fresco le foglioline lavate
3 limoni preferibilmente biologici, il succo spremuto fresco e filtrato
1 cucchiaino di sale
2 cucchiai di olio di semi di arachidi

难易度

初级

营养价值每 1 pezzo

蛋白质 5 g

热量 569 kJ / 136 kcal

脂肪 8 g

纤维 1.3 g

碳水化合物 11.1 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Incaricate in cucina 10 道食谱
意大利

您可能还喜欢...

显示所有

Sgabei

Sgabei

3小时

Funghi ripieni di salsiccia

Funghi ripieni di salsiccia

40 分钟

Bocconcini alla curcuma con gamberi e stracciatella

Bocconcini alla curcuma con gamberi e stracciatella

2小时

Baci di dama salati al formaggio

Baci di dama salati al formaggio

1小时

Blinis con salmone

Blinis con salmone

1小时

Mousse di salmone su tartine di segale

Mousse di salmone su tartine di segale

15 分钟

Plumcake salato al Chorizo

Plumcake salato al Chorizo

45 分钟

Insalata russa di barbabietole

Insalata russa di barbabietole

1小时 10 分钟

Capesante in crosta di pistacchi

Capesante in crosta di pistacchi

30 分钟

Gazpacho

Gazpacho

15 分钟

Insalata mediterranea gamberi e cipolle

Insalata mediterranea gamberi e cipolle

45 分钟

Spiedini di uva e ricotta con focaccia al rosmarino

Spiedini di uva e ricotta con focaccia al rosmarino

2小时 30 分钟

显示所有