设备与配件
Schinken-Nudeln mit grünen Bohnen
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
2 Portionen
食材
-
Wasser1000 g
-
Prinzessbohnen, TK aufgetaut250 g
-
Vollkornnudeln (z.B. Penne)120 g
-
Salz1 ¼ TL
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Schinken, gekocht (mager), in Scheiben100 g
-
Schnittlauch und etwas mehr zum Garnieren½ Bund
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Zitrone unbehandelt, ½ TL Schale abgerieben und Saft ausgepresst½
-
fettarme Milch70 g
-
Frischkäse, light50 g
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Pfeffer¼ TL
-
Bohnenkraut¾ TL
难易度
初级
营养价值 每 1 Portion
蛋白质
26 g
热量
1445 kJ /
345 kcal
脂肪
4 g
纤维
9.9 g
碳水化合物
46 g
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