Bunter Hirsesalat

Bunter Hirsesalat

4.3 128 评分

准备工作 15 分钟

总数 45 分钟

4 Portionen

食材

Hirse
180 g
Wasser
800 g
Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
1 TL
½ Gemüsesuppenwürfel (für 0,5 l)
Salz
2 TL
Karotten geschält
150 g
Erbsen, tiefgekühlt
100 g
Sonnenblumenkerne
4 EL
Pinienkerne
Mais, aus der Dose gewaschen und abgetropft
100 g
Minze, frisch Blättchen abgezupft
6 Zweiglein
Zitronensaft
40 g
Agavendicksaft
40 g
Olivenöl
70 g
Pfeffer, frisch gemahlen
2 Prisen

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 10 g

热量 1904 kJ / 455 kcal

脂肪 25 g

纤维 6 g

饱和脂肪 4 g

碳水化合物 48 g

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