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Power-Samen-Cracker

Power-Samen-Cracker
4.3 16 评分
准备工作 10 分钟
总数 1小时
1 Komplettes Rezept
马上体验

食材

  • Kokosöl
    40 g
  • Marillen, getrocknet, entsteint
    40 g
  • Banane (à ca. 90 g), geschält, in Stücken
    1
  • Wasser
    60 g
  • Dörrzwetschken, entsteint
    40 g
  • Zitronensalzpaste, selbst gemacht (siehe Tipp)
    2 - 3 TL
  • Rohrohrzucker
    1 - 2 EL
  • Anis, gemahlen
    1 - 2 Msp.
  • Kardamom, gemahlen
    1 - 2 Msp.
  • Kürbiskerne
    60 g
  • Kokosflocken
    50 g
  • Sonnenblumenkerne
    50 g
  • Sesam
    40 g
  • Chiasamen
    40 g
  • Hanfsamen
    20 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Komplettes Rezept

蛋白质 40 g
热量 7718 kJ / 1844 kcal
脂肪 138 g
纤维 44 g
碳水化合物 109 g

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