Penne des montagnes et des plaines

Penne des montagnes et des plaines

4.3 41 评分
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 portions

食材

  • de courgette coupée en morceaux
    200 - 250 g
  • d'eau
    1500 g
  • de petits pois frais écossés
    100 g
  • de pointes d'asperge verte
    100 g
  • de pâtes sèches, type penne
    200 g
  • de tomme de chèvre, coupée en morceaux
    100 g
    100 g de tomme, de chèvre, coupée en morceaux
  • de basilic frais
    2 c. à soupe
  • gousse d'ail
    1
  • de yaourt nature brassé
    100 g
    100 g de crème de soja, brassé
  • de sel à ajuster en fonction des goûts
    1 c. à café
  • de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
    ½ c. à café
  • de zeste de citron râpé à ajuster en fonction des goûts
    1 c. à soupe rase

营养价值 每 1 portions

热量 310 kcal / 1311 kJ
蛋白质 16.3 g
脂肪 8 g
碳水化合物 42.5 g
纤维 5.5 g

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