
装置与配件
Penne des montagnes et des plaines
准备工作 10 分钟
总数 35 分钟
4 portions
食材
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de courgette coupée en morceaux200 - 250 g
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d'eau1500 g
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de petits pois frais écossés100 g
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de pointes d'asperge verte100 g
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de pâtes sèches, type penne200 g
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de tomme de chèvre, coupée en morceaux100 g
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de basilic frais2 c. à soupe
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gousse d'ail1
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de yaourt nature brassé100 g
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de sel à ajuster en fonction des goûts1 c. à café
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de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts½ c. à café
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de zeste de citron râpé à ajuster en fonction des goûts1 c. à soupe rase
营养价值 每 1 portions
热量
310 kcal /
1311 kJ
蛋白质
16.3 g
脂肪
8 g
碳水化合物
42.5 g
纤维
5.5 g