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Creme de curgete e kale

Creme de curgete e kale
4.2 11 评分
准备工作 5 分钟
总数 45 分钟
6 doses
马上体验

食材

  • sementes variadas (girassol, sésamo, abóbora, ect.)
    40 g
  • cebola cortada em pedaços
    200 g
  • dentes de alho
    2
  • azeite
    35 g
  • curgete cortada em pedaços
    500 g
  • couve kale cortada em pedaços
    100 g
    100 g couve-galega, cortada em pedaços
  • sal
    1 c. chá de
  • água
    800 g
  • leite de coco
    100 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 411.6 mg
蛋白质 3.7 g
热量 667.4 kJ / 159.5 kcal
脂肪 11.6 g
纤维 2.8 g
饱和脂肪 3.5 g
碳水化合物 9.9 g

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