难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 200 g Schalotten
- 20 g Knoblauch
- 1 rote Chilischote, frisch, in Stücken
- 10 g Olivenöl
- 600 g Tomaten, in Stücken
- 200 g rote Paprika, in Würfeln (2 cm)
- 1 - 1 ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 150 g Mais, aus der Dose, abgetropft
- 2 Dosen Kidneybohnen (Abtropfgew. à 250 g ), abgetropft
- 10 g Mehl
- Koriander, abgezupft, zum Bestreuen
- Pfeffer zum Würzen
- 300 g Hähnchenbrust, ohne Haut und Knochen, dicke Stücke waagerecht halbiert
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 995 kJ / 238 kcal
- 蛋白质
- 22 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 4 g
- 纤维
- 10.9 g
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